有益幼儿眼睛的食物

常让幼儿吃些有益于眼睛的食物，对保护眼睛，提高视力有很大作用。

瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、豆类等食物富含蛋白质，是组成眼细胞的主要成分，常食对眼有益。

含维生素A的食物。缺乏维生素A，幼儿易患视盲症，维生素A可预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类；植物性食物中有胡萝卜、苋菜、菠菜、青椒、红心白薯、桔子、柿子等。

含维生素C的食物。它是组成眼球水晶体成分之一，缺乏维生素C，易患水晶体浑浊的白内障病。含维生素C丰富的食物有青椒、黄瓜、花菜、白菜、梨、桔子等。

含钙食物。具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮等都是富含钙质的食物。常食肉骨头汤、鱼头汤，糖醋排骨等都可以增加孩子钙的吸收。